La ansiedad es parte de la vida, pero la Torá ofrece herramientas concretas para manejarla. Basándose en un versículo de Proverbios del Rey Salomón, este artículo propone un proceso de tres etapas: suprimir la ansiedad para reducir su intensidad, ignorarla separándose de ella para no dejarse definir por los problemas, y finalmente articularla hablando con alguien de confianza. Desde la sabiduría del jasidismo y el concepto del mashpia como guía espiritual, la tradición judía enseña que la mente nunca puede estar vacía: si no la llenamos de luz y positividad, se llena de oscuridad. Una guía práctica y profunda para atravesar los desafíos cotidianos con fortaleza interior.